06-09-17

ABES jaarmarktloop Edegem

Ik ben denk ik volledig hersteld van de gevolgen van de operatie van m'n liesbreuk. Intussen kan ik al terug wandelen, lopen en fietsen als vanouds. De basisconditie is intact gebleven door me blijvend goed te verzorgen ( letten op de voeding en veel gewandeld de eerste weken na de operatie). Tijdens onze vakantie in de bergen van Oostenrijk heb ik het lopen en fietsen kunnen hervatten, samen met het gezin hebben we op deze manier vele uitstappen kunnen maken naar prachtige valleien en mooie bergtoppen of bergpassen.

Natuurlijk moet er nu terug wat gerichter getraind worden om de conditie wat op te krikken en toe te groeien naar m'n beste vorm. Zo heb ik zaterdag tijdens de tweede helft van de jaarmarktloop in Edegem ervaren dat er op dat gebied nog wat werk aan de winkel is. Al is het zo dat ik anderzijds zeker niet mag klagen over m'n prestatie,....ik ben er min of meer op m'n plaats geeindigd in de dit jaar sterk bezette jaarmarktloop,....alleen was er een wat te groot verval in m'n tempo tijdens de tweede helft.

Blijkbaar was er een probleem met de tijdsregistratie,....daarom geen tijden in de uitslag. Het parkoers was andermaal vernieuwd (mooier en aangenamer),...maar het was zeker geen 10km ( 9,24km volgens mijn gps).

gps gegevens zie hieronder

9,24 32' 35" 3' 32"/km km 1  3' 19" 2 163bpm   km 6 3' 42" 9 169bpm
wedstrijdloop ABES Edegem km 2 3' 19" 5 169bpm   km 7 3' 43" 9 168bpm
      km 3 3' 29" 1 172bpm   km 8 3' 39" 4 168bpm
      km 4 3' 28" 9 172bpm   km 9 3' 33" 7 170bpm
      km 5 3' 26" 9 170bpm        

 

top vijftien zie hieronder,....voor de volledige uitslag zie http://www.abes-edegem.be/sites/default/files/docs/Result...

top 15 abes jaarmarktloop 2017.PNG

sportieve groeten

Gino

 

 

11:21 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |