25-02-12

6-uursloop Stein, een vooruitblik in mineur

Volgende week zondag staat de 6-uursloop van Stein voor de deur, wat acht dagen voorafgaand traditioneel toch enkele vooruitblikken waard zou moeten zijn op deze blog. Tot op heden werd Stein nagenoeg monddood gehouden op mijnen blog en daar zal met uitzondering van dit berichtje niet veel meer aan wijzigen. Tot mijn groten spijt, want laat me wel wezen ik draag de organisatie een warm hart toe en kijk met veel plezier terug naar de voorgaande edities. Wat me dan wel drijft om zo uit de hoek te komen ligt gewoon te gevoelig en te zwaar op m'n lever. En als je er dan ééntje bent met het hart op de tong, is het soms beter om op die tong te bijten, al knaagt dit nu al enkele maanden serieus aan mijn gemoed. Verder dient deze blog (of de sociale media in het algemeen ) ook niet om met modder te gooien, om iemand zwart te maken of discussies uit te vechten. Dit is gewoon een boodschap naar jullie toe ( en het doet me deugd om te zien dat jullie met velen zijn, waarvoor dank), waarin ik beknopt laat weten waarom ik karig zal zijn met nieuws omtrent mijnen persoon in de 6-uursloop van Stein, een fantastische ultraloopgebeuren waar ik voor de eerste maal niet naar uitkijk. Ik hoop dat jullie dat wel doen en mijns inziens is dit sportief gebeuren in een groen kader ( het Steinerbos ) zeker een uitstapje waard. Voor meer info zie http://www.ultraloopstein.nl/ of voor meer info omtrent het recreatiepark Steinerbos zie http://www.steinerbos.nl/

Dus volgende week zondag gaan we naar Stein, doe ik er m'n ding, wat dit dan ook moge of kunne zijn, en dan zien we wel waar het me brengt. 

Om dit berichtje toch wat kleur te geven en de negatieve inslag weg te vegen eindigen we met een kijk op wat uiteindelijk een geslaagde training geworden is, ondanks dat ik er ook geen goed oog in had. Ik had nog een nachtshift in de benen en had dit jaar ook nog niet veel duurtrainingen succesvol kunnen afwerken. Maar na een korte ochtendrust startte ik met goeie moed, nam ik nog eens de oortjes mee om te kunnen luisteren naar de openingsklassieker Gent-Gent en trok te lope naar m'n vertrouwde trainingsparkoers in en om het Nachtegalenpark voorzien van voldoende flesjes sportdrank die terug een plaatsje gevonden hebben in de schaduw van mijn vertrouwde bevoorradingsboompje.

Afstand : 45,52km

Tijd : 3u 14' 18"

Gemiddelde : 4' 16"/km

Aard training : wisseltempo

Meteo : droog, aangename temperatuur, het beetje wind dat er stond kon mij niet deren, had geen noemenswaardige invloed

Locatie : M'n trainingsrondje van 4,9km in en om het Nachtegalenpark, waar er vrij veel volk was gezien de aangename weersomstandigheden.

Verder wil ik via deze weg ook nog eens coach Ivan bedanken voor de ondersteuning en het opmaken van het trainingsschema.

Met sportieve groetjes

Gino Casier


20:16 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-02-12

Uitslag 24e Leopoldsloop Watervliet (toptien heren)

De sneeuw was verdwenen en de kou moesten we niet meer vrezen,...er stond alleen een stevig briesje, maar de beentjes voelden goed aan, dus hoor je mij niet klagen. Ik was blij met deze prestatie, want de voorbije trainingsweek had mij geen voldoening geschonken, het marcheerde weer van geen kanten,....maar dan zie je dat het koppig blijven doorzetten toch iets oplevert,...en gelukkig tijdens de momenten waar het toe doet,...in de wedstrijden.

24e Leopoldsloop Watervliet,...volledige uitslag zie http://www.krekenlopers.be/Leopoldsloop/leopoldsinfo.htm

18/02/2012

Geplande 27000 m Werkelijke 27000 m

Plaats Naam en voornaam Woonplaats Categorie Gelopen Tijd Km-tijd Uursnelheid Ranking

1 Van Schuerbeeck Willem Merchtem Senioren 1:30:53 03:21:96 17,825 1

2 Verschoren Bart Lot Senioren 1:34:44 03:30:51 17,101 2

3 Van Lierde Philip Denderleeuw Senioren 1:36:05 03:33:51 16,860 3

4 Casier Gino Wilrijk Senioren 1:38:27 03:38:77 16,455 4

5 D'Halluin Yves Kuurne Veteranen 40+ 1:38:45 03:39:44 16,405 1

6 Van Schuerbeeck Sander Merchtem Senioren 1:39:10 03:40:37 16,336 5

7 Van Den Bergh Bert Buggenhout Senioren 1:39:31 03:41:14 16,279 6

8 Van Buggenhout Pieterjan Hever-SchiplakenSenioren 1:41:13 03:44:92 16,005 7

9 Molemans Luc Ternat Veteranen 40+ 1:42:18 03:47:33 15,836 2

10 Van De Sompel Maarten Lovendegem Senioren 1:43:22 03:49:70 15,672 8

19:02 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-02-12

Natuurloop Lier 25km

De feiten zijn wat ze zijn, ik had geen beste dag en ik ben volop in opbouw naar Stein toe en mogelijks Seregno en dat gaat met ups and downs. Ik mag terugblikken op een goedgevulde trainingsweek (165km) waarin het ook behoorlijk liep,...maar in Lier was het misschien niet geheel onlogisch ietsje minder.

Ondanks de nog steeds bijtende vrieskou besloot ik ook nu om met de fiets naar Lier te tenen,...een beetje karakter kweken Knipogen,...ondanks dat ik goed aangekleed was moesten de uiteindjes (of te zeggen handen en voeten) wat kou lijden,...na aankomst was het vlug inschrijven, omkleden en nog een tweetal kilometer inlopen. Omstreeks 13u 30 vertrok een mooie groep voor de 25km wedstrijd. Ik was wat beducht voor valpartijen, want de dijken langs de Nete en het parkoers lagen er weliswaar goed beloopbaar bij, maar anderzijds toch ook niet volledig sneeuwvrij en hier en daar waren er ook wat ijzelplekken. Maar dit is een Natuurloop, dus dit hoort er gewoon bij,....

Ik liep dus een beetje houterig, ingehouden en wat geforceerd,....op zoek naar de beste en veiligste looplijn,...en dat kost ook wat energie en die is zowiezo al kostbaar in deze diepvriestoestanden. Geert Steenmans koos al snel het hazepad op zoek naar de overwinning,...ietsje verderop gevolgd door Chris Gommers die z'n tweede plaats nooit in gevaar zag komen en dan ietjse verder liepen wij met z'n drietjes,...en dit voelde op deze ondergrond niet confortabel aan,...ik wou de nodige ruimte om zelf m'n weg te kiezen,...probeerde nog om er van onder te muizen,...maar uiteindelijk was het ik die aan het rekkertje ging hangen en in m'n bezorgdheid om zeker niet tegen de grond te gaan moest ik ze uiteindelijk laten gaan. Het is het niet waard om ten gevolge van een valpartij een blessure op te lopen en ik voelde mij in deze ijskou niet in m'n sas en morgen (zondag) staat er terug een stevige duurtraining op het programma. Dus ik sjokte wat ongeïnspireerd en eenzaam voort. In tegenstelling tot anders was er vandaag weinig leven te bespeuren om en rond de Nete waarin trouwens het water niet rustig kabbelt, maar waarop er vooral stevige ijsklompen ronddreven. In de laatste kilometers zag ik Koen Apers en Luc Dirckx vervaarlijk dichtkomen, maar goed voor het vertrouwen was dat ik mezelf toch nog wat kon oppeppen om er terug de pas in te zetten, het tempo wat kon opdrijven en zo m'n vijfde plaats veilig kon stellen.

En met tevredenheid kon ik vanmorgen vaststellen dat ik vrij goed gerecupereerd was en zonder noemenswaardige problemen m'n duurtraining in een nog steeds aanwezige vrieskou kon afwerken. 

Verder ook nog een Proficiat aan Geert Steenmans die in z'n ééntje en in deze moeilijke omstandigheden een bewonderenswaardige tijd kon neerzetten.

Hoewel het wel iets heeft zo'n Ijsdagen en mooie plaatjes, vergezichten oplevert kijk ik toch wel uit om terug te kunnen trainen in positievere temperaturen, want m'n lichaam begint toch stilletjesaan te kreunen onder al dat vriesgeweld. 

Met sportieve groetjes

Hieronder nog een kijk op de toptien

Uitslag 25 Km

PLAATS NUMMER NAAM VOORNAAM M/V JAAR GEMEENTE TIJD

1 3031 Steenmans Geert M 1970 Berlaar 1.26.49

2 3257 Gommers Chris M 1967 Herenthout 1.31.32

3 3362 Jorissen Mark M 1966 Zwijndrecht 1.31.44

4 3278 Hoyers Patrick M 1967 Lier 1.32.45

5 3282 Casier Gino M 1972 Wilrijk 1.35.44

6 3201 Apers Koen M 1972 Zwijndrecht 1.35.57

7 3017 Dirckx Luc M 1969 Lier 1.35.59

8 3186 Verbruggen Bert M 1979 Landegem 1.36.18

9 3312 Leus Frankie M 1962 Herenthout 1.38.30

10 3233 Verheyen Wouter M 1985 Mechelen 1.39.04

19:34 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |