30-10-10

De laatste kromme lijn naar Gibraltar toe

Yep, misschien een flauwe, goedkope zinspeling op "de laatste rechte lijn" naar Gibraltar toe, maar toch... als je m'n gedachten zou kunnen lezen dan wordt misschien alles een beetje duidelijker. 

* Tuurlijk denk ik al aan de wedstrijd en in de verte zie ik de rots van Gibraltar al opdoemen. Dagdromend win ik de race tegen de klok (dromen van een wereldtitel zou pas goed gek zijn) en s'nachts droom ik toch nog steeds liever van een mooie verschijning dan van een 100km lopen, dus dat zit ook nog goed. Maar mijn gedachten durven ook al eens af te dwalen naar hogere horizonten. Het vliegtuig dat zijn klim onderbroken ziet door stilvallende motoren of het vliegmachine dat z'n afdaling van z'n leven inzet, vol adrenaline vollenbak naar beneden, door niets of niemand te stoppen, recht naar de finish toe, genaamd vuurbol aarde. Dus die barrière moet ik nog nemen, me in bochten wringen om die vliegangst de loef af te steken om vol vertrouwen aan die 100km lange race te beginnen.

* Aan de vooravond van Halloween zie ik niet alleen spoken aan onze deur verschijnen, maar doemt er geregeld ook nog ééntje op in de vorm van een blessure. De vrees om nog een zware blessure op te lopen vormen de basis van de lyrics van een liedje dat wellicht nooit uitgezongen zal geraken. Zo lang ik (belangrijke) wedstrijden zal lopen zullen mijn gedachten steeds meeneuriëen met deze "zwarte" song.

* Maar laat het ons positief bekijken, zo lang die "lijn" of hij nu krom, recht of scheef loopt, maar geraakt waar z'n eindpunt hoort te liggen dan zijn al die kronkels in m'n gedachten problemen die er gene zijn. Het scenario is al uitgetekend, de trainingen zijn naar behoren afgewerkt, ik moet de lijn gewoon volgen en dan nog een laatste maal (voor deze keer dan toch) het beste van mezelf geven. En wie maalt dan nog over krom of recht? Dan is het gewoon lopen zo hard ge kunt.

Met sportieve groetjes


19:58 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

24-10-10

Nog veertien dagen

We zijn aan het eind gekomen van wat een laatste "echt stevige" trainingsweek zou moeten zijn in aanloop naar Gibraltar toe. De voorbije week heb ik wel één training moeten schrappen want de vermoeidheid sloeg te hard toe. Maar niet getreurd, er bleven er nog 7 over en zo'n 166km. De kers op de taart was een pittig weekendje met een totaal van 85km. Zaterdagmorgen 40km aan wat het basistempo zou moeten worden in Gibraltar, vanmorgen 35km aan wisseltempo en vanavond 10km aan wat mooi omschreven wordt als hersteltempo Knipogen maar in feite neerkomt op een "survivalrun". De "herfstige" weersomstandigheden van de voorbije 48 uren zorgde niet echt voor een positieve boost, daarom nog eens de "oortjes" meegenomen en wat positieve "vibes" gezocht in de muziek. Morgen mag ik rusten Lachen en.....3 paar beslijkte loopschoenen poetsen Wenkbrauw ophalen

20:24 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-10-10

Fördergruppe unterwegs

Als lid van de DUV-Fördergruppe wordt er onder andere verwacht dat we regelmatig een seintje geven van wat onze plannen zijn op sportief gebied en dat we kort een verslagje of melding maken van alle marathon en/of ultralopen waaraan we deelgenomen hebben. Dus werd mij ook gevraagd om na de marathons van Hulshout en Brussel nog eens in de pen te kruipen. En daar het "geschrevene" moet dienen voor de "site" van de Deutsche Ultramarathon Vereinigung, moest ik natuurlijk m'n beste Duits bovenhalen Knipogen , ahum, hoe zeggen ze dat bij ons? Duits met een beetje haar op, of volgens Maya : "Ginos Deutsch ist etwas holprig" Lachen zie http://www.ultra-marathon.org/de/die-duv/duv-foerdergrupp...

Met sportieve groetjes

16:32 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-10-10

Terugblik op marathon van Brussel

Ik mag tevreden terugkijken op de marathon van Brussel, naast een mooie eindtijd is het vooral een snellere tweede helft dat me tevreden stelt. Dit zal wellicht niet alleen te danken zijn aan de conditie die wel oké is, maar ik denk dat parkoers kennis in Brussel ook wel zijn belang heeft en dus bijgedragen heeft aan die negatieve split. Ook was er een kille oostenwind die ons op de heenweg richting Tervuren schril in het gezicht blies, maar dan ons een welgekomen duwtje in de rug gaf in onze eindrush naar de grote markt toe. 

start marathon Brussel.png

Ik ben Brussel weer dankbaar voor z'n mooie marathon, de vele enthousiaste vrijwilligers aan de bevoorradingszones, het publiek dat altijd gul is met applaus en aanmoedigingen,...enz. Als de zon dan nog van de partij is en de atleet/atlete tevreden is over zijn/haar prestatie dan heb je het ideale recept voor wat een mooie dag heet te zijn.

 

Tussentijden 

na 10km : 37' 39" - 19e positie

na 21,1km: 1u20'14" - 17e positie

na 42,2km : 2u 39' 35" - 15e plaats

Samen met Pieter Vermeesch op een zonovergoten grote markt van Brussel nog wat napraten.IMG_1631.JPG

18:56 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

11-10-10

Uitslag marathon van Brussel

Voor een volledige uitslag van de marathon in Brussel zie http://www.brusselsmarathon.be/ . Hieronder al een kijkje op de top twintig.

uitslag toptwintig marathon van Brussel 2010.png

10:48 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

08-10-10

Artikel in het Nieuwsblad

Hieronder een linkje naar het artikel verschenen in het Nieuwsblad regio Antwerpen http://www.nieuwsblad.be/article/detail.aspx?articleid=9U...

Met sportieve groetjes

12:37 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

07-10-10

Vooruitblik naar marathon van Brussel

 

 

Enkele feitjes ivm de marathon van aanstaande zondag in Brussel.

 

  • Volgens de lijst met vooringeschrevenen, terug te vinden op http://www.brusselsmarathon.be/ zouden er al minimum 2370 deelnemers aan de start verschijnen nu aanstaande zondag. Daaronder ook Pieter Vermeesch, lid van de WK-ploeg voor de 100km in Gibraltar en tevens uittredend Belgisch Kampioen op de marathon.
  •  
     
    De weersvoorspellingen blijken er goed uit te zien voor nu komende zondag. Alle weerkaarten voorspellen een lekker zonnetje, en zijn de temperaturen op de zaterdag nog iets aan de te hoge kant voor een ideale marathon, dan is de verwachte temperatuursdaling voor de zondag een aanzet voor ideale weersomstandigheden. Gevoelsmatig kan dit aan de startlijn s’morgensvroeg om 9u dik tegenvallen, m.a.w. fris. Maar een keer dat je aan het lopen bent en zeker wat betreft het tweede gedeelte zou dit normaal gezien ook gevoelsmatig ideaal moeten uitvallen.

 

weersvoorspelling marathon Brussel 2010.png

 

 

 


  • De laatste korte tempotrainingen ( 10 à 14km) van de voorbije dagen vertellen me dat het wel snor zit met de conditie. Het “taperen” naar zondag toe doet z’n werk en ik voel de energie opborrelen om zondag fris en wel aan de start te staan. Het startschot mag weeral klinken, ik haat die stress voorafgaand aan een belangrijke wedstrijd,….lopen tedju, da wil ik
  • De mooie resultaten van de voorbije wedstrijden waren een opsteker en zijn zeker mooi meegenomen, maar met de marathon van Brussel (tevens het BK) staat het echte werk voor de deur. Met nog 4 weken te gaan voor Gibraltar zal Brussel ook al een indicatie zijn of het ook op de langere afstand goed zit met de conditie en weerstand. Finishen in de buurt van 2u 40’ zou toch zeker moet lukken, anders loert de ontgoocheling en de twijfel weer achter de hoek.
  • Resultaten van de voorbije deelnames aan de marathon in Brussel

-         2007 : 16e in 2u 41’ 04”

-         2008 : 16e in 2u 43’ 32”

-         2009 : 13e in 2u 40’ 43”

-         2010 : ???????????????

  • Met sportieve groetjes

 

 

 

 

 


 

21:16 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

03-10-10

Marathon van Brussel in zicht

Classic Run 2010 deel 2 112.jpgDe voorbije dagen lag de trainingintensiteit iets lager dan de voorbije weken, waarbij deze periode werd afgesloten met een topweek van 180km die ik met een zucht van opluchting tot een goed eind heb gebracht. In aanloop naar de marathon van Brussel, dat eveneens geldt als Belgisch Kampioenschap, wordt er wat afgebouwd om fris en wel aan de start te staan. Daarna komt Gibraltar toch meer en meer in het vizier, het moment van de waarheid en moge het derde keer goede keer zijn. Na Kopenhagen en Torhout wordt het EK/WK mijn derde 100km van het jaar, k'heb er nog goesting in Lachen, moge dat een goed teken zijn???

Hieronder/hiernaast nog een terugblik naar de halve marathon tussen Bornem en St.Amands, een mooie herinnering, nog vers in het geheugen.

Classic Run 2010 deel 2 015 (1).jpg

20:26 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |