31-07-08

Eindelijk nat van't zweet.

Vorige week maandag op onze Nationale Regendag s'morgens nog gaan trainen met m'n makker Marc in een vies miezerig kou weertje. De herfst was al de ganse maand juli in het land, maar op dinsdag 22 juli zijn ze er toch in geslaagd hem buiten te kegelen. Gelukkig maar, m'n humeur stond stilletjesaan op vriestemperatuur en keelpijn was een onaangenaam bijverschijnsel. Intussen ben ik terug opgewarmd, verlopen de trainingen ondanks de ongemakjes naar behoren en staat ons verlof meer dan ongedurig wachtend voor de deur. Morgenochtend na een laatste nachtje werken laat ik ze binnen. Vooraleer we op reis vertrekken mogen we zaterdag eerst nog meevieren op een trouwfeest en ga ik morgenavond nog honderdtwintig minuutjes rondjes trekken tijdens de 2-uursloop van Herentals. En nat zullen we zowiezo worden, ofwel van 't zweet ofwel van de verwachte onweersbuien.

20:36 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-07-08

Wedstrijdverslagje Dwars door het Kwadrant.

Zondagmiddag onderweg naar Herfelingen (wellicht iedereen bekend?;-) klaarde de hemel open en de meteo voor de rest van de namiddag was bewolkt met opklaringen. Om exact 15u. werd de gezamenlijke start gegeven voor de 6, 12 en 24km. Het ging meteen bergop, dan rechts de hoofdbaan op, iets verder links een steenweg in en dan direct terug rechts met een eerste afdaling. Voldoende om al voor een eerste schifting te zorgen. Guy de Blander had al direct een klein gaatje geslaan en zou zonder problemen de 6km winnen. Daarachter had zich een groepje van een man of acht gevormd met daarin naar ik kon zien vooral deelnemers van de 6 en 12km. Het stevige tempo van 3' 20"/km was voor sommigen op dit heuvelachtig parkoers te zwaar en zij moesten dan ook de rol lossen. Na een 4-tal km scheidden onze wegen en trokken de deelnemers van de 24km het mooie heuvelachtige Pajottenland in. Degene die het grootste "kopwerk" had geleverd voor de deelnemers van de 6 en 12 km en nu een eindje voor me uitliep was dus blijkbaar ook van zinnens om de mooie streek al lopende te verkennen, en hij zou nog winnen ook. Ik kreeg nogal vlug het gezelschap van een andere atleet en nog ééntje was vergeefse moeite aan het doen om aan te sluiten. Iets verder liet ik op één van de vele hellingen m'n bondgenoot in de steek op zoek naar de koploper. Ik hield hem stevig in het vizier maar kwam ook niet echt dichterbij. Ik bleef zo wat hangen op 35". Toen ik een dikke 15km in de benen had kwam ik op een bochtige steenweg terecht en kwam tot de vaststelling dat daar geen seingever stond. Met het vele bochtenwerk op die plaats had ik ook niet kunnen zien in welke richting de koploper was gegaan. Daar stond ik dan, geen kat op de straat, efkens rechts, terug een kruispunt, terug niemand, efkens terug,...opeens zag ik in de verte een seingever komen afgewandeld, met z'n plakkaat zwaaiende dat ik rechts moest. Waar had die gezeten? De latere winnaar had natuurlijk geluk dat er een motto voor hem reed. Ik had zeker een 30-tal seconden verloren, nu kon ik het zeker vergeten, alhoewel de eerlijkheid me gebied te zeggen dat het wellicht anders ook niet zou gelukt zijn. Ik zette m'n tocht verder, liep nog stevig door om m'n tweede plaats niet in het gevaar te brengen, genoot zo veel mogelijk van het mooie landschap, moest af en toe nog eens goed doorbijten op de hellingen en finishte uiteindelijk als tweede na Eddy Vierendeels in 1u 24' 35". Naderhand mag ik tevreden terugblikken op m'n prestatie aldaar en het was zeker een eerste degelijke heuveltraining in functie van Rome.

20:50 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Wedstrijdverslagje Dwars door het Kwadrant.

Zondagmiddag onderweg naar Herfelingen (wellicht iedereen bekend?;-) klaarde de hemel open en de meteo voor de rest van de namiddag was bewolkt met opklaringen. Om exact 15u. werd de gezamenlijke start gegeven voor de 6, 12 en 24km. Het ging meteen bergop, dan rechts de hoofdbaan op, iets verder links een steenweg in en dan direct terug rechts met een eerste afdaling. Voldoende om al voor een eerste schifting te zorgen. Guy de Blander had al direct een klein gaatje geslaan en zou zonder problemen de 6km winnen. Daarachter had zich een groepje van een man of acht gevormd met daarin naar ik kon zien vooral deelnemers van de 6 en 12km. Het stevige tempo van 3' 20"/km was voor sommigen op dit heuvelachtig parkoers te zwaar en zij moesten dan ook de rol lossen. Na een 4-tal km scheidden onze wegen en trokken de deelnemers van de 24km het mooie heuvelachtige Pajottenland in. Degene die het grootste "kopwerk" had geleverd voor de deelnemers van de 6 en 12 km en nu een eindje voor me uitliep was dus blijkbaar ook van zinnens om de mooie streek al lopende te verkennen, en hij zou nog winnen ook. Ik kreeg nogal vlug het gezelschap van een andere atleet en nog ééntje was vergeefse moeite aan het doen om aan te sluiten. Iets verder liet ik op één van de vele hellingen m'n bondgenoot in de steek op zoek naar de koploper. Ik hield hem stevig in het vizier maar kwam ook niet echt dichterbij. Ik bleef zo wat hangen op 35". Toen ik een dikke 15km in de benen had kwam ik op een bochtige steenweg terecht en kwam tot de vaststelling dat daar geen seingever stond. Met het vele bochtenwerk op die plaats had ik ook niet kunnen zien in welke richting de koploper was gegaan. Daar stond ik dan, geen kat op de straat, efkens rechts, terug een kruispunt, terug niemand, efkens terug,...opeens zag ik in de verte een seingever komen afgewandeld, met z'n plakkaat zwaaiende dat ik rechts moest. Waar had die gezeten? De latere winnaar had natuurlijk geluk dat er een motto voor hem reed. Ik had zeker een 30-tal seconden verloren, nu kon ik het zeker vergeten, alhoewel de eerlijkheid me gebied te zeggen dat het wellicht anders ook niet zou gelukt zijn. Ik zette m'n tocht verder, liep nog stevig door om m'n tweede plaats niet in het gevaar te brengen, genoot zo veel mogelijk van het mooie landschap, moest af en toe nog eens goed doorbijten op de hellingen en finishte uiteindelijk als tweede na Eddy Vierendeels in 1u 24' 35". Naderhand mag ik tevreden terugblikken op m'n prestatie aldaar en het was zeker een eerste degelijke heuveltraining in functie van Rome.

20:50 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-07-08

24km Dwars door het Kwadrant

Vandaag zijn we naar het heuvelachtige Pajottenland getrokken. Terwijl Heidi en de kinderen van het poppentheater, de springkastelen, de BBQ, de oldtimers,... genoten, liep ik mijn wedstrijd over 24km. Het was een mooi, maar zwaar parkoers met een verdiende winnaar. Ik moest vrede stellen met de tweede plaats en het gegeven dat "de vorm" best oké is.uitslag 24km 20 juli 2008

23:47 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-07-08

Honger naar competitie?


We zijn bijna vier weken verder, de trainingen zijn intussen al hervat, in die mate zelfs dat er deze week al pittige, wederkerige tempo’s op het programma stonden. Krijg ik stilletjes aan terug honger naar competitie? De eerlijkheid gebiedt me te zeggen dat ik vooral honger heb naar zon en warmte. Wie mij de voorbije twee jaar na de telkenmale bloedhete 50km van Vlaanderen te Gistel volledig gedehydrateerd de aankomst heeft zien binnenstrompelen, gelooft mij misschien niet als ik zeg dat ik het gewoonweg zalig vind om met een brandende zon in de nek er eens stevig in te vliegen en de zweetdruppels op mijn armen te zien kristalliseren tot ware zoutmijnen die hun gelijke niet kennen. Anderzijds zijn dit voor mij als “slecht weer” en “ultra”loper ideale omstandigheden om te trainen en te presteren. Toch hunker ik zoals de meeste West – Europeanen naar meer dan een streepje zon tussen de buien door.
Hoe zit het dan nu met die knorrende maag? Kan competitie dienen als voedsel? Stilletjes aan voel ik er me terug klaar voor om de strijd aan te gaan met andere atleten. Toch zullen de meeste wedstrijden in functie zijn van dat grote doel in het najaar. Nu zondag loop ik misschien een 24km wedstrijd in het heuvelige Pajottenland. Met oog op Rome staat er zeker nog heel wat heuveltraining op het programma, dus deze koers met toch enkele nijdige hellingen kan dienen als eerste stapje in die richting.
Vrijdagavond 2 augustus staat dan de 2-uursloop te Herentals op het programma. Vorig jaar werd ik er tweede met 31,8km in 1u 58’ na M. Papanikitas.
In augustus trekken we dan voor 3 weken naar Frankrijk, namelijk naar de Auvergne, een naar het schijnt prachtige streek. En het Centraal Massief leent tot meer dan wat men heuveltraining zou kunnen noemen. Maar als de zon het nalaat te schijnen boven de Puy de Dôme dan kan het zijn dat we verder trekken, de zon achterna, want die willen we deze zomer zeker te pakken krijgen.
Als we terug komen zijn de Olympische Spelen geschiedenis, is er terug voetbal op de radio op zaterdagavond, telt ons oudste zoontje het aantal nachten af tot wanneer de school weer “open” is en weet ik je wellicht al te vertellen hoe de verdere voorbereiding naar Rome er uitziet.
Zonnige groetjes vanachter m’n zonnebril.

12:25 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-07-08

De weg naar Rome

De uitdaging die begin dit jaar gecreëerd werd, kreeg vorm tijdens de Nacht van Vlaanderen. Nu moet die creatie verder gekneed worden tot de kers op de taart. Want laat ons wel wezen, de selectie voor Rome wordt welgesmaakt, maar het WK mag geen degustifje zijn voor al het lekkers dat ik dit jaar al heb mogen zien passeren. Nee, in Rome wil ik waardig de Belgische kleuren verdedigen en het beste van mezelf geven. We staan dus andermaal aan het begin van een zware etappe met hopelijk een mooie en geslaagde finish in Rome. Sportieve groetjes van onderweg.

12:24 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10-07-08

EK/WK Rome 2008

Na de Nacht Van Vlaanderen mocht ik er al luidop over beginnen dromen, nu wordt die droom stilletjesaan werkelijkheid. Vanmiddag heeft het selectiecomité voor de Belgische Nationale Ultraloopploeg beslist hun selectie bij de KBAB ter goedkeuring voor te dragen voor de komende IAU Competities. Naast mezelf werden ook nog Marc Papanikitas en Ivan Hostens aangeduid voor het EK/WK 100km te Tarquinia, nabij Rome. Deze ploeg kan mogelijks nog uitgebreid worden tot 6 atleten. Opmerkelijk, maar niet geheel onverwacht, werd Pieter Vermeersch (Nationaal Kampioen 100km) geselecteerd voor het WK 24u. te Seoul (Korea). Meer nieuws en namen omtrent de Nationale selecties voor de komende WK's kan je vinden op de website : http://www.ultramarathon.be
Hieronder zie je een tevreden Gino, een vijftal minuutjes na de aankomst in de Nacht.aankomst NVV2008 - speaker

20:42 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

05-07-08

Een collage van herinneringen aan de "Nacht".


Het voorjaar 2008 stond volledig in functie van de "Nacht". De voorbereiding was perfect verlopen. Geen blessures, geen noemenswaardige trainingsonderbrekingen wegens ziekte,.....geen excuses dus. Het was geleden van tijdens m'n jeugdjaren toen ik nog koerste dat er nog een journalist aan de lijn hing. De kop titelde : artikel 1
Het doel dat ik nastreefde werd publiek gemaakt. artikel 2
De dag van de koers vertrokken we s'morgens reeds met het ganse gezin richting West-Vlaanderen. Daar viel m'n oog op een artikel in de krant. artikel 3
Ik moest eens lachen, ik wist wel beter,...maar ik wist ook dat er iets verwacht werd,...........straks is het stressen over,....en lopen maar.
De één minuut werkelijke stilte voor Tom Compernolle werd waardig opgevolgd door lopers en publiek.
Eindelijk vertrokken, nu moeten we het waar maken, de eerste kilometers snellen voorbij, na een tiental kilometer verlaten we via een erehaag van het talrijk opgekomen publiek het centrum van Torhout. Er staat een stevig briesje, Ralf, m'n fietsbegeleider was intussen komen aansluiten, en bezorgde me bij elke bevoorrading m'n flesje sportdrank. Buikkrampen tijdens de eerste helft van de koers zorgen er voor dat ik vooral de koeien (en Ralf) in de wind zet in plaats van dat de koeien zorgen voor de gezonde boerenlucht.
Het blijft bij enkele dreigende regendruppeltjes die nog voor de aanval ingezet is al de aftocht blazen. We hebben toch weeral "chance" met het weer.
In Werken hoor ik m'n vader roepen dat ik als vierde Belg in twaalfde positie loop. Zoals de "kop" van een artikeltje titelde artikel 4 liep ik verder m'n eigen koers en focuste me vooral op een stevige eindtijd.
Halfweg koers kwam ik door in een tijd van 3u 35'.
Tijdens de tweede grote ronde in het lichtheuvelende hinterland keek ik al uit naar de doortocht in Torhout na 70km. Deze "dit jaar" doorgevoerde wijziging in het parkoers kan ik wel smaken, het breekt die 100km zo'n beetje. Rond 1 uur s'nachts lopen we een feestend Torhout binnen. De geur van hamburgers komt me al tegemoet, als vegetariër kan ik dit niet echt smaken.:-)
Ralf houdt correct de tussentijden bij, ik ben in verval, het struikelen over die "minus 7u 30" komt vervaarlijk dichterbij. Die vier plaatselijke rondjes zijn ook niet van de poes, "gene meter plat". Gelukkig hebben we nu om de zowat 7,5km een doortocht, een streepje muziek, wat applaus ,...enz....om naar uit te kijken. De "zatte" en "lallende" medemens nemen we er met (iedere ronde iets minder) plezier bij. Intussen gaat m'n strijd verder, de onzichtbare klok tikt alsmaar sneller door, ik besef dat ik hem niet alleen correct moet laten lopen, maar dat ik ook de tijd zou moeten kunnen trager doen gaan als ik nog onder die 7u30 wil aankomen. In stilte maakte ik mezelf heel duidelijk dat ik het niet mag riskeren om na 3u 30' s'nachts binnen te komen. Want ik zou het mij nog lang heugen. Brave jongen als ik ben, luisterde ik naar mezelf en naar de bemoedigende woorden van Ralf en m'n coach Jan. Ik voerde het tempo terug op, schreeuwde het oonhoorbaar uit van de pijn, maar er was geen weg terug, er wachtte mij nog een goei anderhalf uur lopen, lopen, lopen,...alsof m'n leven ervan afhing. Iets voor halfvier stormde ik als een ontketende het centrum van Torhout binnen, reikhalzend uitkijkend naar de enige en echte ware klok.........7u 28' .......en vele seconden..........
Ik leefde een volle week in euforie, het was niet van "had ik maar",...nee, ik was heel blij dat ik "dat" dan toch gedaan had.artikel 6

22:59 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

04-07-08

Marathon- & ultracup 2008


De marathon- & ultracup is een regelmatigheidscriterium voor voornamelijk ultralopers in Nederland en België. De kalender bevat een twintigtal deelnemende organisaties verspreid over het ganse jaar en bestaat uit zowel marathons, 50km, 100km, 6-uren en 24-uren wedstrijden. Om in de eindrangschikking opgenomen te worden moet men minimaal aan 3 wedstrijden deelgenomen hebben. Nog een belangrijke regel is dat de 4 beste prestaties enkel en alleen voor 100% in rekening gebracht worden als die niet van hetzelfde wedstrijdtype zijn, (marathon,6uren,...). De punten voor de prestatie worden bepaald op basis van je eindtijd (dus niet op basis van plaats in de koers) en eventueel vermeerderd met handicappunten ingevolge leeftijd en/of geslacht. Het vollledige puntensysteem, de kalender en huidige rangschikking vind je terug op de website van ultraned. Tik links bovenaan in het zoekvakje "ultracup" in en je vind heel wat artikels terug gerelateerd aan dit item.
De ultracup is voor mij helemaal geen doel op zich. Daar dit niet combineerbaar is met het gericht toewerken naar enkele belangrijke ultralopen tijdens het seizoen zoals de 6-uren van Stein, de NVV, het WK???,...) Anderzijds is het wel leuk dat een mooie prestatie op de wedstrijden waarnaar ik toegeleefd heb, dit ook nog een mooie plaats oplevert in de rangschikking van de Ultracup.
Hieronder vind je de voorlopige rangschikking, opgemaakt na de NVV. Stand Ultracup na NVV 2008 bis

23:58 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

01-07-08

stilte voor de storm???


Er valt weinig nieuws te rapen op deze blog de laatste dagen, klopt, en dat heeft zo z'n reden. In functie van de NVV werden heel wat zaken in de wachtzaal gedropt. En die zaken krijgen nu efkens voorrang en al mijn aandacht.
Toch denk ik dat het de moeite waard is om regelmatig nog eens aan te klikken op deze blog. Er zou nog een uitgebreider verslagje moeten komen over "De Nacht". Een item over de marathon-en ultracup, en zo veel meer. En natuurlijk nog heel wat nieuws over wat de rest van het jaar mag brengen op sportief gebied.
Alleszins wens ik iedereen een zonnige en sportieve zomer toe. En voor de reislustigen onder ons, een GOEIE reis !!!
Tot gauw

22:30 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |