29-05-08

sport als rode draad door m'n leven - deel 2

Aan de vooravond van m'n zestiende verjaardag was het dan zover. Ik mocht een vergunning aanvragen en sloot me aan bij wielerclub de Zeemeeuw te Oostende. De opbrengst van een "breughelkaarting" zorgde ervoor dat ik met een nieuwe koersfiets de weg op kon. M'n wielercarriëre zou drie jaar duren, één jaar bij de nieuwelingen en twee jaar bij de juniors. Veel potten heb ik niet gebroken, wel wat mooie ereplaatsen bijeengesprokkeld, maar de bloemen heb ik nooit kunnen meenemen naar huis. Nadat ik de fiets aan de haak gehangen had begon er voor mij een heel ander leven. Het werd er eentje van de bloemetjes buiten zetten, regelmatig een stapje in de wereld zetten en zo veel meer. Veel aan sport werd er tijdens deze periode niet gedaan, met uitzondering van m'n legerdienst in Duitsland. Ik won regelmatig de wekelijkse compagniecross en werd ook uitgestuurd naar het Belgisch Kampioenschap cross voor militairen. Al lopende ben ik afgezwaaid tijdens de cross Piron. Dit was een heel belangrijk jaarlijks treffen tussen de verschillende kazernes. Elke kazerne vaardigde een aantal militairen van verschillende rangorde af, er werd in groep een hindernissenparkoers afgelegd en iedereen liep in gevechtsuniform. We finishten als zevende in de reeks van de kleinere kazernes. Een heel tevreden stafchef beloonde ons met een medaille, dit protocol was dan ook m'n laatste wapenfeit in het leger. "DEMOB"

21:58 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

28-05-08

allerhande weetjes


*Op de website van TV Brussel kan je een verslagje zien van de 20km van Brussel
(http://www.tvbrussel.be/programmas/sport/herbekijk).
(Het duurt een 11-tal minuutjes)
*Na overleg met m'n coach Jan Vandendriessche hebben we beslist om zondag te starten in het PK halve marathon te Nijlen. In combinatie met heen en terug fietsen moet dit een degelijke kwaliteitstraining worden.
*Het EK/WK 100km 2009 werd toegewezen aan de Nacht van West-Vlaanderen en zal wellicht doorgaan op vrijdag 19 juni te Torhout. (bron : ultramarathon.be)
*Het EK/WK 100km 2008 heeft dit jaar plaats op 8 november en gaat door in de omgeving van Rome, Italië.
*Het WK 24u. lopen 2008 gaat door op 18-19 oktober te Seoel, Zuid-Korea.
*Nu zaterdag heeft de 6 uren van de Haarlemmermeer plaats in Nederland.
*Voor meer ultraloopnieuws zie de websites van ultramarathon.be en ultraned.

20:23 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-05-08

Recuperatietraining


Vandaag stond er één uur loslopen op het programma. Deze recuperatietraining heb ik afgewerkt in het park Den Brandt. Het is er heerlijk toeven en je loopt er nooit alleen.
Voor wie geïnteresseerd is, heb ik hieronder nog twee links aangebracht.
Op de volgende website kan je de uitslag van de 20km van Brussel terugvinden.
http://results.20kmdebruxelles.be/
Voor degenen die het nieuws op de vrt gemist hebben gisteren. Via onderstaande link kan je het verslagje van het gebeuren terug bekijken.
http://www.deredactie.be/cm/de.redactie/mediatheek/1.311881L
Sportieve groetjes

20:04 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

25-05-08

Dankuwel Brussel


Dankuwel Brussel, voor de goeie organisatie, voor de vriendelijke en enthousiaste medewerkers, voor het mooie parkoers, voor het sfeervolle gebeuren, voor de vele duizenden luidapplaudiserende toeschouwers, voor het zonnetje boven de hoofdstad, voor de muzikale omlijsting door groepjes allerhande, en zo veel meer. Ik heb er weer van genoten van dit groots sportfeest, en kijk er al naar uit om er volgend jaar weer bij te zijn.
Over mijn eigen prestatie mag ik ook best tevreden terugkijken. Voor de eerste maal ben ik de topvijftig ingeduikeld. Ik finishte als 49ste in 1u 10' 54". Als ik me niet vergis ongeveer op de kop dezelfde tijd als vorig jaar. Maar naar mijn gevoel ben ik dit jaar iets frisser aangekomen en dit mag ook een vooruitgang genoemd worden. Sportieve groetjes van een tevreden atleet.

22:34 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

24-05-08

sport als rode draad door m'n leven - deel 1


Van horen zeggen zat ik als peuter al samen met m'n vader naar de formule 1 te kijken om regelmatig, maar telkens tevergeefs die snelle bolides achter de TV te zoeken. Ik herinner me ook dat ik als jongeling en tiener extra vroeg opstond om de sportbladen van de gazet woord voor woord te lezen.
Zelf sporten deed ik ook al van jongsaf aan, het eerste wat ik probeerde was turnen, maar dezen stijven plank kreeg men niet te goei geplooid, dus ik gaf ik er redelijk vlug de brui aan. Samen met heel wat klasgenootjes uit de lagere school gingen we shotten bij de miniemen van SV Bredene. Ik heb het nog uitgehouden tot bij de kadetten maar dan besefte ik al goe genoeg dat ik nooit een balgoochelaar zou worden.
Koers, koers, koers,...het was al koers wat de klok sloeg, mijn vader was er zot van, en ik al even erg. De Tour de France was voor mij een jaarlijkse hoogmis, het mocht buiten prachtig weer zijn, ik zat gekluisterd voor den TV. Maar koersen mocht je in die tijd pas vanaf 15 jaar. Dus ik moest nog wat geduld uitoefenen.
Ik ging toen wel al regelmatig wat lopen en nam al eens deel aan een regionale stratenloop. Eind 1986 liep ik als 14-jarige de Eindejaarsloop (ca.10km) in 40' 31" en begin 1987 werd ik 3de in de corrida van't Sas, een wedstrijd over 1600m tussen leeftijdsgenoten. Op 20 maart werd ik 15 jaar, maar ik mocht van thuis nog niet beginnen koersen. Ik kreeg wel een tweedehands koersfiets, en als ik op het einde van het jaar nog steeds gemotiveerd was, mocht ik een vergunning aanvragen voor het jaar 1996.

17:00 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-05-08

20 km van Brussel


Nu zondag loop ik voor de tiende opeenvolgende keer de 20km van Brussel. Massalopen zijn normaal gezien niet echt aan mij besteed, maar voor dit evenement heb ik een boontje. Nergens in België staat er zo veel volk langs de weg en wordt elke loper luidkeels aangemoedigd. Ook de vele muziekgroepjes allerhande zorgen voor een leuke sfeer. En het parkoers vind ik ook best leuk, wel tamelijk zwaar, maar eens de tunnels gepasseerd komen we langs enkele van de vele mooie groene hoekjes dat Brussel te bieden heeft. En als toetje is er de lange klim langs de Tervurense stwg terug naar het Jubelpark waar een massa volk de vele lopers verwelkomt.
In 1999 moest ik met het rugnummer 17072 helemaal in de achterste gelederen starten. Ik finishte toen als 476ste in 1u 23' 10". Het jaar daarop kwamen we van een stormachtig weekendje aan de zee, het was het bewuste jaar dat heel wat activiteiten afgelast werden wegens het hoge aantal beauforts, maar de 20km van Brussel ging door, zij het in een ingekorte versie. Met een lager startnummer mocht ik toen toch iets meer vooraan starten, ik finishte toen als 145ste in 1u 04' 16". Sinds 2001 kon ik elk jaar een flinke brok van m'n besttijd afknabbelen. De brokjes worden nu wel elk jaar ietske kleiner, maar vorig jaar finishte ik als 76ste in 1u 10' 53".
Hieronder vind je een overzicht van de voorbije 9 jaar. Sinds 2006 wordt er gelopen met een chip en is de officiële start pas beneden bij het verlaten van het jubelpark. Ik neem ter informatie ook nog altijd de tijd op van bij de start onder de bogen. (Vanaf hier zou het 20,6km zijn.)
1999 : 476ste in 1u 23' 10"
2000 : 145ste in 1u 04' 16" (ingekorte versie wegens storm)
2001 : 467ste in 1u 21' 46"
2002 : 342ste in 1u 18' 34"
2003 : 171ste in 1u 14' 56"
2004 : 119de in 1u 13' 41"
2005 : 62 ste in 1u 12' 59"
2006 : 60 ste in 1u 11' 14" ( 1u 12' 25" vanaf bogen)
2007 : 76 ste in 1u 10' 53" ( 1u 11' 53" vanaf bogen)
sportieve groetjes

22:00 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

22-05-08

Terugblik op de lente van 2008


5 april : Kastelenloop te Zandhoven, 9,5km in 31' 08", 3e plaats --- (winnaar Koen Steeman in 30' 53")
20 april : Marathon van Antwerpen, 10e in 2u 39' 08" --- ( winnaar Chebet Elias (Keniaan) in 2u 17' 54")
10 mei : 50km van Vlaanderen te Gistel, 2de in 3u 32' 06" --- ( winnaar Pieter Vermeesch in 3u 21' 23")Antwerpmarathon2008nr1Antwerpmarathon2008nr2
Hierboven twee momentopnames tijdens de marathon van Antwerpen

21:14 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-05-08

 

Het doet me plezier te kunnen melden dat m'n collega op den Agfa, clubgenoot bij APSO en makker Ralf Mertens mij ook dit jaar terug zal begeleiden op de fiets tijdens de Nacht van West-Vlaanderen. Hij heeft me vorig jaar schitterend bijgestaan in m'n eerste 100km.aankomst NVV

21:34 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

20-05-08

In actie tijdens de marathon van Genk 13-01-2008

lpm Genk 1lpm Genk 2

20:32 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-05-08

Terugblik op de winter van 2008

13 januari : LPM marathon te Genk, 2de in 2u 39' 56"---(winnaar Marc Papanikitas in 2u 38' 20") **********03 februari : corrida van 't Sas, 6km, 11de in 20' 06" ( 17,91km/h)---(winnaar : Davy Stieperaere in 19' 03")**********16 februari : Leopoldsloop te Watervliet, 27km, 4de in 1u 34' 59" (17,06km/h)---(winnaar : Bart Bleyaert in 1u 33' 57")**********02 maart : 6 urenloop te Stein (Nederland), 3de met 82,181km---(winnaar : Tomasz Chawawko uit Polen met 83,741km)

21:58 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

18-05-08

Misrekening leidt tot marathonafstand

Vandaag stond er dus een stevige duurtraining van 40km op het programma met daarin 30 km à 4'/km. Ideaal om er nog eens op uit te trekken en nieuwe paadjes te ontdekken. Normaal gezien neem ik dan rustig de tijd om de fietsknooppuntenroutekaart te bekijken en aan de hand daarvan een traject uit te stippelen, en tot nu toe kon ik de te lopen afstand juist inschatten. Maar ditmaal had ik mij beperkt tot een vlugge kijk op de kaart....via Kontich, Duffel, Rumst naar de Rupel en dan via Boom binnendoor langs Schelle en Hemiksem terug naar huis. Loopkledij aangetrokken, één drinkbus in m'n heuptas en één drinkfles in de hand en weg waren we. Na 5km inlopen trokken we de snelheid op tot 4'/km, toch handig zo'n befaamde gps-sporthorloge. De benen voelden goed aan, ik had er vertrouwen in dat het zou lukken. Maar in de omgeving van Duffel, Rumst had ik het al in het snotje, het fietsknooppuntenroute stuurde mij teveel via omweggetjes, als dit zo voort gaat, zal ik ruim boven de 40km eindigen. Langs de Rupel gekomen waren een lekker zonnetje en een rugwindje aangename bondgenoten. De kilometers op m'n gps liepen op, ik besliste om verder te lopen langs het water tot in Boom en vanaf daar zo rechtstreeks mogelijk terug naar huis. Dat wilde dus zeggen, grotendeels langs de A12, gelukkig is het vandaag zondag en viel het met het verkeer best mee. Toch viel het mij op dat er nog heel wat mensen zijn die hun zondag al winkelend doorbrengen, vooral schoenen, kledij en auto's tracht men aan de man te brengen. Het wordt ook eens tijd dat men iets doet aan de fiets- en voetpadden van deze Nationale Shopping Highway.Iets voorbij Aartselaar kon ik terug afslaan en verder binnendoor naar huis. Ik kon tevreden terugkijken op een geslaagde training, zonder echt diep te moeten gaan heb ik 42,3km afgehaspeld in 2u 53' 21". Morgen volgt een recuperatietraining.

15:59 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

17-05-08

Doop Jolan

Vandaag was het voor ons gezinnetje een belangrijke dag. Ons jongste zoontje Jolan werd deze middag gedoopt. Samen met de dichte familie en enkele vrienden hebben we dit gebeuren gevierd en beleefd. Voorafgaand aan dit feestelijke gebeuren moest er natuurlijk nog getraind worden. Met de kilometers van deze morgen erbij staan er dit jaar al 2250 gelopen kilometers op de teller. Ter vergelijking, in 2003 liep ik in totaal 1860km. Morgen staat er een stevige duurtraining van 40km op het programma, loop ze.Sportieve groetjes Gino

22:12 Gepost door Gino Casier in ultralopen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

16-05-08

nog 5 weken

Wat staat er de komende 35 dagen naast het vele trainen nog op het sportieve programma? Volgende week zondag 25 mei neem ik voor de tiende opeenvolgende keer deel aan de 20km van Brussel. Op zondag 8 juni gaat de Beker van Vlaanderen voor masters door in Lommel. Ik werd door de sportief verantwoordelijken aangeduid om op de 3000m de clubkleuren van ABES te verdedigen. Vrijdagavond 20 juni om 20u wordt in Torhout het startschot gegeven van de Nacht van West-Vlaanderen.

23:48 Gepost door Gino Casier in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-05-08

Terug van weggeweest

Binnen enkele ogenblikken gaan we de laatste vijf weken in, of nog welgeteld 35 dagen vooraleer de start wordt gegeven van wat voor mij de belangrijkste wedstrijd van het voorjaar is, het BK 100km of te wel de Nacht van West-Vlaanderen.Sinds m'n laatste blog eind 2006 is er heel wat veranderd in m'n leven als atleet, vorig jaar heb ik namelijk de stap gezet naar het ultralopen. Nu het aftellen begonnen is naar vrijdag 20 juni, dacht ik dat dit een ideaal moment zou zijn om de draad terug op te nemen en dagelijks wat nieuwtjes te posten op de blog. Vanaf morgen laat ik jullie meelezen hoe ik m'n voorbereiding verder zet en zal ik regelmatig terugblikken op wat er dit voorjaar al gepresteerd werd.Sportieve groeten Gino Casier

23:58 Gepost door Gino Casier | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |